Es más común de lo que crees: perder el deseo sexual, ya sea por días, semanas o incluso meses, le ocurre a muchas personas. No hay nada “mal” contigo. El deseo sexual es como una ola: sube, baja, y responde a nuestro cuerpo, mente y entorno.
La falta de deseo puede surgir por múltiples causas: estrés, fatiga, rutina, problemas de pareja, baja autoestima, cambios hormonales o incluso efectos secundarios de algunos medicamentos. Lo importante es identificarlo y buscar formas saludables y placenteras de reconectar con tu erotismo.
Aquí te compartimos ideas prácticas y productos que pueden ayudarte a reconectar con tu deseo, solx o en pareja.
1. Presta atención a lo sexual
Parece simple, pero en la rutina diaria dejamos de pensar en el erotismo. Haz un espacio mental para conectar con tus deseos más profundos.
✨ ¿Qué te excita? ¿Qué fantasía tienes guardada hace tiempo?
Puedes practicar el “mindfulness erótico”: imagina un encuentro sexual con tu pareja o contigo mismx. Deja que tu cuerpo reaccione a esos pensamientos sin juicio.
2. Alimenta tu fantasía erótica
Los estímulos visuales, auditivos o escritos son potentes aliados. Puedes ver una película erótica, leer literatura sexy o escuchar un audio hot. Mejor aún si lo haces junto a tu pareja como parte del juego previo.
🎧 Explora podcasts eróticos o prueba una lectura en voz alta de algún relato sensual.
3. Más estímulos, más deseo
El deseo muchas veces necesita encenderse, no aparece de la nada. Y los estímulos sensoriales son una herramienta poderosa.
💆 Un masaje con aceite caliente, una vela que derrita cera tibia sobre la piel, aromas afrodisíacos, texturas suaves… todo puede ser parte del juego.
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4. Reaprende a disfrutar
Volver a sentir placer no tiene que comenzar con sexo. Una ducha caliente, una comida deliciosa, una siesta a media tarde o tocarte sin buscar un orgasmo… Todo suma.
La idea es reconectarte con las sensaciones de tu cuerpo y el goce simple, sin presión.
5. Tiempo de calidad con tu pareja (sin pantallas)
Muchas veces el deseo se va porque la conexión emocional también se diluye. Retomen hábitos no sexuales que les acerquen:
💑 Una caminata juntos, una cena sin celulares, una conversación sincera, una actividad creativa como cocinar o pintar.
La intimidad se construye también desde lo cotidiano.
6. Productos que pueden ayudarte
Existen opciones naturales y sensoriales que pueden darte un empujoncito para subir la libido y volver a conectar con el placer. Estos productos no hacen milagros, pero son un excelente complemento si ya estás trabajando en tu conexión interna.
Recomendados de El Cuarto Rosa:
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Gel multiorgásmico: ayuda a aumentar la sensibilidad del clítoris. Ideal para reconectar con el placer propio.
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Lubricantes con efecto calor: estimulan sensaciones y te invitan a jugar sin prisa.
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Anillos vibradores: perfectos para aumentar la intensidad del encuentro en pareja.
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Vibradores discretos: una buena forma de reconectar con tu cuerpo si estás empezando.
Bonus: ¿Y si no funciona nada?
Si llevas un tiempo largo sin deseo, y esto te causa angustia o afecta tu bienestar, no dudes en consultar con una terapeuta sexual o de pareja. A veces lo que necesitamos es un espacio seguro para hablar y explorar lo que estamos sintiendo.
Recuerda: el deseo no es una obligación. Cambia, se transforma y a veces se esconde, pero nunca se pierde del todo. La clave está en reconectar contigo, redescubrir lo que te enciende, y permitirte el placer sin juicios.
Tu sexualidad merece tiempo, cuidado y cariño. ✨
